『女子力UP』イベント 【Vol.1 ピラティス講座】

「はまぞう女子手帳 女子力アップ講座 〜ピラティス編」 へ行ってきました!
「女子力アップ」そして「無料」その言葉につられて、 ピラティスを初体験☆
会場はプライム店内。
落ち着いた雰囲気で、 華やかな衣裳に囲まれての講座でした。
ATSUKO♪さん
ピラティス・インストラクター。
ピラティスを通して、健康で美しい『姿勢・体型・身のこなし』づくりを目指すお手伝いしています。
今回は『日常生活の中でのピラティス!』 姿勢や何気ない動作を、少しだけ意識したら、 みなさん見違えるように表情もいきいき♪ ぜひ少しずつ習慣にしていってくださいね。
女子力UP☆素敵なイベントですよね。 会場の雰囲気も、とっても、よかったです。
益々、内から外から、輝く女性が増えますように!

ピラティス講座スタート!まずは座り姿勢から

講師はピラティスインストラクターのATSUKO♪さん。
見るからに、スッキリと無駄がないお身体・・・☆
ピラティスを続ければ、私もこんな風になれるかも!?
(^-^*) そんな期待の中、ピラティス講座が始まりました!
まず始めに、座り姿勢のレクチャーから。

・脚のひざをそろえる
・両方のお尻に均等に重さをかける
・背筋を伸ばして・・・
・頭を空に伸ばす感じ!

ふむふむ。
分かっていたつもりでも 改めて言葉として聞くと、なんだか新鮮!
「頭を空に伸ばす」って、とっても気持ちいい感覚だな、と思いました。
「姿勢」というと、背スジだけの問題かと思っていましたが、
頭からつま先まで気を配って、初めてキレイな姿勢になるんですね!

ATSUKOさんのアドバイス通りに、理想の座り姿勢を実践してみると・・・

・・・ツ・・・ツライ・・・!
私が普段、腑抜けた姿勢で座っているっていうことですね、わかります!

意外と難しい!?美しい階段の上り方

次は「階段の昇り方」です。

“階段を昇るときは、後ろの足で自分を押し上げるように・・・”
という心がけが美しく昇るためのポイントだそう。

先生・・・美しいっ!
言葉だけではなかなか理解が難しいもの。
そんなわけで早速、先生と一緒にレッスン!

ひとりひとりアドバイスをして頂きました。
階段を登るときに「バタバタ」と音を立ててしまう人は、要注意だそう。
体の隅々まで意識すると、一階を上がるだけでも
「筋肉を使っている!」という心地がします。
だから美しくも見える上に、シェイプアップにもなるんですね!

抜き打ち!からだの「ゆがみ」チェック!

そのまま階段で二階へ上がり、
次は歩き姿のレッスンです。
まずは、普段どおり歩いている姿を先生がチェック。
うまくできてるかな・・・

ある程度足踏みしたところで、ピタっと一時停止!
「歩き方のチェック」と思いきや、それだけではありませんでした!
普段どおり歩いた後の、止まった姿勢で
「身体のゆがみ」がチェックできるとのこと。
受講者の皆さん、 楽しみながらも真剣です!

美しさの真髄は、日々の歩き方から!

さあ続いては「歩き方」のレッスンです!

最初に、先生にお手本を見せて頂きました。
“歩くときも後ろ足で自分を押し出すように・・・”

うぅん、何だか難しいぞ・・・
でも何とか身につけたい!
先生のお手本を見た後は、 私たちもトライ。
これが一番の難関でした。
先生の動きを真剣にチェック!です
先生がひとりひとり丁寧にアドバイス。
他の受講者の方へのアドバイスも 参考になります。

この頃には、受講者の皆さんともすっかり意気投合。
「きれい!」
「上手!」
などとお互いを褒め合いながら・・・
とっても楽しい時間でした!

最後にピラティス講座の成果を発揮!

女子が集まるとやっぱり会話が弾みますね!
お菓子とお茶を頂きながらのんびりとお喋りした後で・・・
記念の写真撮影です!

早くもレッスンの成果でしょうか?
皆さん、ナチュラルかつ美しい立ち姿! 美しい立ち振る舞い。

そしてシェイプアップのために「普段からの意識が大事!」とのこと。
早速、教えていただいたことを意識してみます!

ATSUKO♪先生、どうもありがとうございました!!

編集後記 〜ピラティス講座を終えて〜

“素敵に暮らしたい女性を応援する”というテーマの女子手帳。
そのテーマに沿って、今回のピラティス講座のようなイベントが毎月開催されます。
もちろん参加費も無料!(うれしいですよね) どなたでも気軽に参加できます!
参加は先着順なので、 気になる講座は早めにチェックしたほうが良さそうです!
是非お誘い合わせの上、ご参加ください! 女子手帳やイベントについて詳しくはコチラ

ピラティス講座を受けてから約1週間。
ふとした瞬間に先生からのアドバイスを思い出し、 背筋を伸ばす日々が続いております。
きれいな動きで、これからも女子力アップ目指します!次の講座も楽しみですね!


プライムでは、浜松の人気ポータルサイト「はまぞう」さんと協力し、 毎月、女子力アップの為のイベントを開催しています。 参加費は無料。楽しく参加してプライムのスタッフと一緒にドンドン素敵な女性になっちゃいましょう。
次回イベントの参加詳細や申込みは、
プライムpresents「はまぞう 女子手帳」でご覧下さい。